La investigación revela que el ejercicio aérobico regular aumenta el tamaño del área del cerebro conocida como el hipocampo que participa en la memoria verbal y el aprendizaje en este sector. 

 

Los investigadores han llegado a esta conclusión tras probar el impacto de diferentes tipos de ejercicio en el volumen del hipocampo de 86 mujeres que dijeron tener problemas leves de memoria, conocidos como deterioro cognitivo leve, y un factor de riesgo común para la demencia. 

 

Todas las mujeres eran de edades entre 70 y 80 años y vivían de manera independiente en el hogar. 

 

Las mujeres realizaron una hora, dos veces por semana, durante seis meses, largas sesiones de entrenamiento aeróbico (caminar a paso ligero) o entrenamiento de resistencia, como flexiones, sentadillas y pesas, o ejercicios de equilibrio y tonificación muscular. 

 

Tras esta prueba, la investigación saca a la luz que el volumen total del hipocampo en el grupo que había completado la totalidad de los seis meses de entrenamiento aeróbico fue significativamente mayor que el del grupo que había realizado el curso haciendo ejercicios de equilibrio, musculación y tonificación.